La moderación es esencial en la práctica del yoga Kundalini para no tener lesiones. Por ejemplo de problemas comunes, la distribución desigual de la carga durante ciertas asanas puede provocar lesiones de rodilla. Se aconseja a las mujeres durante la menstruación no realizar paradas de cabeza ni de hombros, limitar las técnicas de respiración, minimizar la presión abdominal y evitar las torsiones.
Antes de empezar a practicar kundalini yoga en serio, recomiendo, primero, someterse a un examen médico completo para identificar cualquier posible afección médica. Segundo, buscar un instructor con experiencia que tenga en cuenta tus necesidades específicas para evitar riesgos.
Las personas diagnosticadas con diversas hernias, pacientes con enfermedades gastrointestinales y enfermedad por reflujo gastroesofágico deben acercarse al kundalini yoga con especial precaución.
Para quienes padecen artritis, osteoporosis y trastornos musculoesqueléticos, algunos ejercicios de kundalini yoga pueden ser más perjudiciales que beneficiosos. Esto también aplica a pacientes con varices; deben evitar las asanas de pie prolongadas. Quienes padecen hipertensión arterial deben evitar las posturas invertidas.
Después de cualquier cirugía, lesión grave o incluso un resfriado, es mejor evitar el yoga kundalini durante todo el período de recuperación y solo reanudar la práctica cuando su médico le dé el visto bueno.
Y aquellos que estén tomando medicación para trastornos mentales definitivamente no deberían practicar kundalini yoga.
