Las lesiones en la practica de asanas de kundalini yoga se deben a una técnica respiratoria inadecuada (hiperventilación) y a una presión excesiva sobre la columna vertebral.
la práctica de ejercicios de Kundalini Yoga tiene una serie de contraindicaciones, entre ellas: Trastornos mentales graves (esquizofrenia, epilepsia), procesos inflamatorios agudos, período postoperatorio, enfermedades cardiovasculares graves, embarazo (especialmente durante el primer trimestre y sin preparación especial).
Principales contraindicaciones y riesgos de los ejercicios de Kundalini Yoga:
Trastornos mentales: Epilepsia, esquizofrenia, trastorno bipolar. Las prácticas intensivas pueden desencadenar una «crisis de Kundalini» (shock emocional y mental).
Limitaciones físicas: Dolor de espalda agudo, hernias intervertebrales, presión arterial alta, glaucoma.
Condiciones: Infecciones agudas, fiebre alta, cirugía reciente, embarazo.
Técnica incorrecta: La respiración forzada (Agni Prana) puede causar mareos, desmayos o ataques de pánico si no se siguen las precauciones de seguridad.
Lesiones comunes provocadas por las kriyas del kundalini yoga:
Columna vertebral: Lesiones en la columna lumbar y cervical debido a torsiones y flexiones.
Articulaciones: Daños en las rodillas al sentarse en posición de loto o postura simple sin preparación.
Cambios emocionales: una liberación repentina de energía puede provocar una inestabilidad temporal del estado de ánimo.
Contraindicaciones para la práctica de Kundalini Yoga.
Kundalini Yoga es una práctica muy poderosa, intensa e indudablemente efectiva.
Nos permite sintonizar cuatro aspectos de nuestra vida a la vez: Cuerpo, Mente, Alma y Espíritu, y llevarlos a un equilibrio armonioso.
En ese estado de equilibrio o, como suelen decir los yoguis, "emocionado", la vida alcanza un nuevo nivel y la capacidad de vivirla al máximo aumenta muchas veces.
Sin embargo, el Kundalini Yoga no es una panacea.
Más precisamente, a veces este tipo de práctica puede aplicarse de forma muy limitada o no aplicarse en absoluto.
Hoy hablaremos sobre las contraindicaciones para practicar Kundalini Yoga y qué hacer al respecto.
Cualquier enfermedad crónica en el período agudo.
¿Qué hacer?
¡Informe siempre a su instructor sobre su salud y bienestar!
Para muchas enfermedades será necesario abandonar la práctica intensiva, pero se podrá seguir realizando meditaciones y trabajando con mantras curativos.
Enfermedades somáticas graves: asma bronquial, accidentes cerebrovasculares, otras afecciones neurológicas
¿Qué hacer?
Hable con su instructor sobre la posibilidad de practicar pranayamas y meditaciones tranquilas y de apoyo con mantras y shabdas.
Enfermedades mentales graves: esquizofrenia, psicosis, trastornos maníacos y delirantes y otros estados complejos de alteración de la conciencia.
¿Qué hacer?
Hable con su instructor sobre las opciones de actividad física apropiada según su condición actual.
Embarazo:
Las prácticas intensivas de movimiento y respiración intensiva del Kundalini Yoga están contraindicadas durante todas las etapas del embarazo.
¿Qué hacer?
Asistir a clases especiales de yoga para futuras mamás o tomar lecciones individuales.
Condiciones postraumáticas y postoperatorias
¿Qué hacer?
Prácticas de meditaciones y mantras restaurativos que se adapten a ti.
Intoxicación por drogas o alcohol
Recuerde que la práctica de Kundalini Yoga debe conducir a la salud, la prosperidad y la armonía.
Y sólo el yoga adecuadamente organizado te ayudará a alcanzar las alturas deseadas.
Por eso, estate atento a ti mismo y tómate en serio tu bienestar, ¡Entonces todo saldrá como lo necesitas!
